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Nordic Walking

Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

Es wird 40 bis 50% mehr Energie verbraucht als beim Wandern, weshalb sich Nordic Walking sehr gut zur Gewichtskontrolle eignet. Durch den Einsatz von Stöcken kommt es zu einer Reduktion der Belastung der Knie- und Hüftgelenke sowie der Wirbelsäule. Deshalb ist Nordic Walking für Jedermann/Frau und jedes Alter geeignet. Wer es sanft angehen und trotzdem etwas für seine Form tun will, sollte es mit Nordic Walking versuchen.

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Personal Training

Sie profitieren von der persönlichen Beratung. Ich vermittle Ihnen die optimale Lauftechnik. Tempo und Intensität wird Ihrem Level angepasst. So erleben Sie Freude an der Bewegung. Investition für 60 Min. Lauftraining: CHF 130.–

Kombipaket

Ernährung und Bewegung gehören für ein optimales Ergebnis zusammen! Zwei Einheiten Lauftraining plus eine Standortbestimmung der persönlichen Ess- und Trinkgewohnheiten. Ihrer Situation angepasst erhalten Sie realisierbare Ernährungsvorschläge. Investition für zwei Lektionen Lauftraining plus eine Ernährungsberatung: CHF 420.–

Gruppenkurse

Kurse in Gruppen finden auf Anfrage statt. Gerne gebe ich Ihnen die aktuellen Daten durch.

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Herzlichen Dank für die spannenden und informativen Walking Stunden. Ich habe es sehr geschätzt, dass du mit einfachen Koordinationsübungen das Walking begonnen hast, somit war der Einstieg ins Walken leichter zu erlernen. Besonders gut fand ich auch deine Korrekturen während des Laufens. Danke.

Marianne B.

KarinBuchs


















































 

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